Привычки от которых мы толстеем

Снижение весы и привычки

Существует миллион привычек, которые вредят нашему здоровью. Мы ежедневно выполняем одни и те же действия, не замечая, что некоторые из них неуклонно добавляют нам лишний вес. Первая привычка – прием пищи перед телевизором, телефоном, планшетом. Доказано, что в подобных случаях человек потребляет пищи на 25% больше! Это же касается застолий в большой и шумной компании. […]

4 совета, которые помогут улучшить качество сна

Сон

Сон является основным занятием, которое помогает человеку сохранить хорошее физическое и психическое здоровье. Многие из нас пренебрегают этой вещью. Мы создали общество, которое работает по 16 часов в день. Разве нам стоит удивляться тому, что качество сна окончательно нарушено у большинства населения планеты? Подобные проблемы сильно отличаются друг от друга. Некоторые понимают, что не могут […]

Значимые моменты быстрого похудения

Значимые моменты быстрого похудения Попробуйте набрать в строке поиска: «похудеть быстро». На экране своего компьютера вы увидите массу предложений: диеты яблочные, гречневые, овсяные обещают фантастические результаты. Быстро, не прилагая усилий, без гимнастик и массажей. Заманчиво и… совершенно нереально. Почему? Да потому что количество жира, которое может организм утратить за день ограничено, и что бы вы […]

8 правил правильного питания

Правильное питание является синонимом рационального (разумного) питания и не следует относить в это понятие многочисленные диеты с жесткими и порой нелепыми, необдуманными и ничем необоснованными ограничениями. Питание должно удовлетворять всем потребностям организма и основываться на энергетическом равновесии, соблюдении режима питания и быть сбалансированным. Основные правила: 1) Энергетическое равновесие – количество употребляемой пищи должно полностью покрывать […]

Плохие привычки, рушащие жизнь

От уровня самоконтроля и способности к самоорганизации подчас зависит не только успех в работе, но и в жизни в целом. Как часто можно услышать фразу: «Мне не хватает времени», или «Я не успеваю». А ведь плохие привычки- именно то, что бесцельно крадет время, которое многие могли бы провести с большей пользой. Но прежде, чем вносить […]

Немного о тайм-менеджменте

На сегодняшний день в современном мире люди совмещают большое количество дел и забот. В 24 часа все пытаются вместить большое количество работы, хобби и семью. Причем работая большую часть времени так мало всего делается. Кажется, что работая весь день и разгребая завалы на работе, дел не убавляется, а становится еще больше. И начинает казаться, что […]

Полезный и вкусный завтрак — залог здоровья

Для того что бы ваш день удался, был бодр, весёлый, совсем не чашка кофе нужна с утра. Основой успешного целого дня, есть правильный, вкусный, сытный и полезный завтрак. Если вам кажется что всё это совершенно отдельные блюда и что завтрак не может быть одновременно и полезным и вкусным, да еще и сытным, вам нужно просто […]

Правильное питание на каждый день

Все знают, что болезни – это очень плохо, но мало кто задумывается над причинами своих заболеваний, предпочитая списывать все на генетику, тяжелую экологическую обстановку, генетически модифицированные продукты и прочие обстоятельства. Но зачастую многое зависит от того, насколько правильно мы питаемся: злоупотребление пищей или недоедание, а также фаст-фуд и некачественные полуфабрикаты совсем не способствует сохранению здоровья. […]

Самосовершенствование – основная цель в жизни человека

Каждый человек индивидуален и наделен определенными способностями, навыками, талантами. Имеет свою психологическую характеристику личности, особое строение тела и мышления, а значит по-своему уникален. Не существует эталонов совершенства, потому что нет пределов его. Так устроено, что развитие умственных, физических и особенно духовных качеств человека, должно продолжаться всю жизнь. Не зря с давних лет бытует поговорка: Век […]

Как научиться быть счастливым, как радоваться жизни и каждому дню?

Бывает порой, что замечаешь: ничего уже не радует, жизнь стала какой-то пресной и унылой. Одни серые будни, в общем! Это признак депрессии. Одним из ее проявлений считается ангедония — когда человек не можем получать удовольствие от жизни и даже не стремимся к этому.

Samoved - управление собой © 2016-2017