Как можно быстро похудеть, не прибегая к диетам?

Как похудеть без диет

Очень много различных диет и систем питания существует на сегодняшний день, большинство из которых неэффективны, а порой и вредны для организма. Есть несколько достаточно простых рекомендаций по питанию, проверенных временем и опытом, в пользу которых все диетологи единогласны. Эти рекомендации довольно легки и приемлемы для всех, кто хочет похудеть или поддерживать свой вес в нормальном состоянии, а также приводят к основательным, что немаловажно, и устойчивым результатам.

Умеете ли вы планировать свое время?

Умеете ли вы планировать свое время?

Какой он, ваш день: полон суеты или спокойный и размеренный, где всему есть свое время? Живя в современном мире необходимо уметь составлять планы. Иначе вы просто не сможете успевать жить в ритме со всеми.
Умение планировать — целая наука. Есть даже такое понятие как тайм менеджмент, что означает «управление временем», в переводе с английского. Если вы житель крупного или большого города, то, не умея правильно использовать время, вы постоянно будете где-то на обочине.

Гельминтоз — признаки и лечение

Гельминтоз - признаки и лечение

Заражение гельминтами очень опасно и может себя не проявлять. И протекать как другие хронические заболевания. Но появление определенных признаков может указывать на наличие в организме паразитов. Игнорировать их нельзя.

Анорексия — симптомы, причины появления и лечение

Анорекия

Нервная анорексия (anorexia nervosa) — это психическое расстройство, когда пациент сознательно уменьшает или поддерживает низкий вес тела. Анорексия проявляется в виде патологического страха потолстеть, неудовлетворенностью внешним видом. Болезнью часто страдают люди склонные к депрессии, которые ставят перед собой невыполнимые цели и в результате болезнь повторяется.

Как себя мотивировать?

самомотивация

Самомотивация — это внутренняя мотивация человека на выполнение какой-либо задачи, которая, в отличие от внешней, может быть куда эффективнее. Она необходима, когда работа или какое-либо занятие перестало приносить удовольствие, а также позволяет поддерживать свою работоспособность на высоком уровне.

Виды активного отдыха

Виды активного отдыха

Душный офис, мерцающий экран монитора, постоянно звонящие трубки многочисленных телефонов, совещания, кондиционеры, восемь часов не вставая с кресла – вам это знакомо? И так проходит большая часть вашей жизни. Но ведь на этом жизнь не заканчивается! Как снять стресс от работы, быть всегда бодрым, здоровым и веселым? Активный отдых и занятия спортом – вот что нужно вам для поддержания отличного настроения и тонуса!

Самосовершенствование личности

Самосовершенствование личности

Каждому человеку необходимо меняться, чтобы соответствовать современной жизни, развивающему миру. А что подразумевает под собой изменение личности с точки зрения психологии? Если заглянуть в эту науку, мы найдем определение, которое заключает в себе самосовершенствование личности – ни что иное, как изменение человека внутренне и внешне под воздействием окружающей среды, во-первых, ну и, конечно, самостоятельно.

Samoved - управление собой © 2016-2017