"Эгоизм мужа"
Как победить лень?
Приоритеты человека
Как развить личность?
Петербургская 420000 Россия, Казань +79600398864

Как избавиться от стресса?

Кто из нас не испытывал стресс? Именно о том, как справиться с ним мы и поговорим в данной статье.

Сначала выделим причины:

  1. Жизненные обстоятельства и перемены;
  2. Финансовые проблемы, политическая нестабильность, кризисы, переживания, потеря работы или доходов и др.;
  3. Эмоциональные травмы;
  4. Конфликты;
  5. Напряженный ритм жизни.

Роль стресса:

Стресс может приносить пользу. Он помогает сосредоточиться на какой — либо конкретной задаче. Но не стоит думать, что можно «жить» одним лишь им. При долговременном воздействии он может и негативно воздействовать на Вас.

Последствия стресса человека

  1. Депрессия и другие эмоциональные расстройства.
  2. Бессонница и другие проблемы со здоровьем.
  3. Истощение сил организма.
  4. Сильное снижение веса или наоборот резкое увеличение.
  5. Возникновение зависимостей, вредных привычек и страхов.

Как справиться со стрессом?

Расслабление. Если вы чересчур напряжены в течение длительного периода времени, вы не сможете нормально реагировать на экстренные ситуации и даже можете «выйти из себя» из — за какой — либо несущественной мелочи

Причем как физически, так и эмоционально. Жить в постоянном тонусе невозможно! Нужно научиться правильно расслабляться. Это касается и эмоциональной сферы.

Если вы начинаете «грузить» себя отрицательными мыслями и постоянно беспокоитесь, то это тоже не посодействует вашему здоровью и долголетию. Расслабьтесь!

Как избежать стресса?

Конечно, если Вы будете слишком много работать, то стресс Вам не обойти. Отрицательный эффект скажется и на Вас, и на Вашей семье. Делайте выводы.

Одно из главных «лекарств» от стресса — отдых

Отдых, который включает в себя сон, эмоциональное спокойствие, времяпровождение с семьей и друзьями и занятия спортом — это секрет жизни без стресса.

Еще одним «лекарством» от стресса можно считать надежду. Это должна быть Ваша надежда на светлое будущее, а не просто детская мечта.

Это и есть весь секрет.

Обновлено: 11-12-2017 — 12:17
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Добавить комментарий

Поделиться

Женский блог о здоровье, отношениях и саморазвитии - Samoved.ru © 2016-2018